Стандартная цепочка эмоций при негативных событиях может быть преодолена путем осознания и стимулирования перехода в следующую фазу. Это поможет не загонять чувства в подсознание и ускорить процесс перехода к конструктивной позиции. Способность к адаптации и гибкости зависит от общей длительности процесса, поэтому важно учиться сокращать его продолжительность.